Tres razones para tomar el sol

曬太陽的三個原因

Estamos en verano y no hay nada mejor que hacer que irnos a la playa a tomar el sol. ¿Por qué? A continuación vas a conocer tres beneficios que te van a hacer pasar más tiempo al sol:

現在是夏天，沒有比去海灘曬太陽更棒的作法。為什麼呢？接著，你會發現多曬太陽將帶給你的三個益處：

-El sol es la principal fuente para la producción de vitamina D, que combate la somnolencia diurna, reduce los síntomas de la depresión, fortalece los músculos y ayuda a absorber el calcio.

陽光是產生維生素D的主要來源，可以抵抗白晝的睡意、降低沮喪症狀，強化肌肉以及有助鈣質的吸收。

-Tomar el sol reduce las probabilidades de padecer cáncer.

曬太陽可以降低罹癌的機率。

-El sol a mediodía es bueno para la salud. Lo ideal, según los investigadores, es tomar el sol sin protección, durante un máximo de ocho minutos, si son las doce del mediodía y el cielo está despejado.

中午的太陽有益健康。根據研究人員，理想的情況是曬太陽時不做任何防護；如果在中午12點，而且晴空萬里，最多曬8分鐘。