8 cosas que no debes hacer en el gimnasio

健身房八禁

1.      No acapares las máquinas

不佔用器材

Recuerda, el gimnasio es un lugar comunitario. Si alguien quiere trabajar contigo, déjalo. No están intentando estorbarte en tus ejercicios, sólo quieren hacer los suyos y mejorar en eso – ¡como tú!

切記! 健身房是公共區域。如果有人想和你共用，讓他加入。他們不是試圖妨礙你運動，只是想像你一樣運動，改善自己。

2.      No dejes empapadas las máquinas

不要讓器材沾滿汗水

No hay nada más grotesco que llegar a trabajar en una máquina que alguien más dejo sudada. ¡Tampoco es saludable!

在充滿多人汗水的器材運動是最討厭的，而且也不健康。

Toma un segundo extra para colocar una toalla en tu máquina o banco antes de que la empieces a usar.。

使用前，多花幾秒鐘，將毛巾鋪在器材或板凳上

Si lo olvidas, toma ese tiempo extra para limpiarlo después de que hayas terminado de usarla. ¡Muchos gimnasios te dan toallitas húmedas para este propósito!

如果忘了，使用後，花一點時間擦拭。很多健身房會為此提供小濕巾。

3.      No olvides poner las pesas en el lugar correcto

不要忘了將啞鈴歸位

¿Sabes qué molesto es cuando no encuentras algo en tu casa? Eso es exactamente lo que le haces a otros si dejas tus pesas donde tú quieras.

你知道在家找不到東西多煩人嗎？如果你隨處放啞鈴，也會造成別人此困擾。

Sé considerado y coloca tus pesas en el lugar apropiado cuando hayas terminado de usarlas.

當你用畢，應尊重並將啞鈴放回原處。

4.      No tires las pesas

不要扔擲啞鈴

Ten consideración de la gente que te rodea: cuando tiras tus pesas después de haber terminado el ejercicio, el sonido y la vibración pueden provocar que los demás se desconcentren.

要顧慮你周邊的人：運動完後亂丟啞鈴，其聲音及震動可能造成其他人分心。

Además, al tirar las pesas es muy probable que te lastimes o lastimes alguien que se encuentre cerca de ti.

此外，丟啞鈴時，很可能傷害自己或周遭的人。

5.      No trates mal a la gente

不要欺負他人

El gimnasio es de por sí un lugar intimidante para la mayoría de la gente. Aumenta las fallas que la gente ve en sí misma y puede hacerlas muy autoconscientes.

健身房對大多數人是有風險的場所，可以更了解自己的不足及意識到缺失。

Lo que menos quiere la gente es escuchar a los demás haciendo comentarios burlones, burlarse de otros o enojarse con alguien cuando se le hace una pregunta.

人們較不希望聽其他人嘲弄的評論，嘲笑他人或對提問的人發脾氣。

Entiende que todos están en el gimnasio para estar más sanos: sé amable y trata a los demás como quieres que te traten.

必須了解，人們上健身房是為了更健康：要親切，己所不欲勿施於人。

6.      No invadas el espacio privado de los demás

不要侵犯他人的空間

El gimnasio puede llenarse a ciertas horas, especialmente por las mañanas o después del trabajo.

健身房在某些時段人滿為患，特別是早上或下班後。

Tal vez no haya suficiente espacio para hacer lo que quieres, y si ése es el caso, no seas egoísta y no invadas el espacio de alguien más. Intenta encontrar un lugar para ti, y si no puedes, improvisa y realiza otro ejercicio, o espera pacientemente.

也許沒有足夠空間做你想做的運動，若是如此，不要自私且不要再占用他人的空間。試著找到自己運動的地方，若不能如願，即興做其他運動或耐心等候。