Trucos para prevenir una infección de orina

預防泌尿道感染的訣竅

Cuando se sufre una cistitis, beber líquidos de forma abundante ayudará a la producción de orina.
患膀胱炎時，大量喝水將有助排尿。

La mayoría de las infecciones urinarias se dan en mujeres. Esto se debe a que la uretra, que es el conducto por el que pasa la orina desde la vejiga hasta el exterior, es más corto en las mujeres que en los hombres, lo que facilita que los gérmenes del exterior lleguen hasta el sistema urinario e infecten la uretra, la vejiga o los riñones. Cuando la infección se localiza en la vejiga se denomina cistitis.

大多數泌尿道感染是女性，因為尿液從膀胱排出體外的尿道，女性比男性短，因此有利外部病菌到達泌尿系統並感染尿道、膀胱或腎臟。當感染膀胱就是膀胱炎。

Entre los síntomas más frecuentes de una infección urinaria se incluyen: dolor o sensación de ardor al orinar; necesidad de orinar con más frecuencia de lo habitual e imposibilidad de hacerlo aunque se tengan muchas ganas; turbiedad, mal olor o presencia de sangre en la orina. Si se presenta esta sintomatología es necesario acudir al médico para recibir un tratamiento, ya que una infección no tratada puede acarrear graves problemas de salud como una sepsis (infección en la sangre).

泌尿感染最常見的症狀包含排尿時疼痛或灼熱感，比平常頻尿及排尿困難，尿液混濁、難聞或血尿。如果有這些症狀，必須就醫治療，否則可能引起嚴重的健康問題，像是血液感染的敗血症。

La mayor parte de los casos de cistitis se curan mediante un tratamiento con antibióticos que suele hacer desaparecer los síntomas en uno o dos días. Sin embargo, la mejor manera de paliar las infecciones urinarias, sobre todo si son recurrentes, es tratar de prevenirlas. La Sociedad Española de Medicina de Familia y Comunitaria (SemFYC) establece una serie de recomendaciones para prevenir la cistitis antes de que sean necesarios los antibióticos:

大部分的膀胱炎，可用抗生素療癒，症狀會在一或兩天消失。然而，減輕泌尿道感染，尤其是復發性感染最好的方法是預防。西班牙家庭暨社區醫學協會提出必須使用抗生素前，預防膀胱炎的系列建議。

•Beber líquido de manera abundante: Esto favorecerá la diuresis (producción de orina).
大量飲水，有利排尿。

•No retener la orina: Ir al baño siempre que se tengan ganas, aunque esto sea muy frecuente durante la cistitis.
不要憋尿，雖然膀胱炎易頻尿，但只要一有尿意就上廁所。

•Orinar después de mantener relaciones sexuales.
性行為後排尿。