'Los españoles son menos felices y con menos esperanza que hace cuatro años'
西班牙人較四年前不快樂且悲觀
La reconocida psicóloga María Jesús Álava Reyes afirma que "la población española es menos feliz, con menos esperanza y con una autoestima más baja que hace cuatro años", según se desprende de los datos de las personas que acuden a su consulta y a sus cursos, por lo que ahora más que nunca es necesario "recuperar la ilusión". Precisamente ése es el título de la obra que ha presentado en Madrid.
知名心理學家阿拉瓦分析其諮詢室門診及課程的人數資料證實，西班牙人比四年前較不快樂且缺少希望和自尊心，因此現在比以往更需要「重拾希望」，這正是日前她在馬德里出版新書的書名。
Álava afirma que "se necesita el humor para afrontar esta situación actual. El optimismo es necesario, casi obligatorio. Soy feliz porque me perdono mucho. Con este libro damos un paso adelante para ser feliz".
阿拉瓦說表示需要幽默來解決現況。樂觀是必要且不可或缺。我因常寬恕自己感到快樂。本書教我們向幸福邁進一大步。
'Recuperar la ilusión' es la versión práctica de su gran éxito 'La inutilidad del sufrimiento', del que se han vendido más de 250.000 ejemplares. Para Álava, "no podemos vivir sin ilusiones" y en este nuevo trabajo "aporta los mecanismos y recursos para sentirnos mejor una vez que sabemos que el sufrimiento es inútil". 'Recuperar la ilusión' nos enseña "todo aquello que no se puede comprar: cómo ser más flexibles, más generosos, más pacientes, más comprensivos, más humanos, más sabios... En definitiva, mejores personas".
「重拾希望」是至今已賣出25萬多本「痛苦無益」暢銷書的行動版。對於阿拉瓦，生活不能沒有夢想，此書提供方法及資源讓我們心情更好，一旦知道痛苦無益。「重拾希望」教導我們：有些東西無價：如何更圓融、大方、有耐心、有同情心、有人性及睿智…總之，成為更好的人。
Necesitamos herramientas para poder aprender a desarrollar nuestra capacidad de recuperación ante la adversidad, aprender a racionalizar los pensamientos negativos, y a recuperar la confianza y sentirnos más seguros. Para la psicóloga, es un libro que "va a gustar a la gente que no cree mucho en la psicología o que es más racional porque explica paso a paso cómo conseguir salir de una situación crítica o muy grave".
面對逆境時，我們需要工具來學習如何發展我們重拾希望的能力，學習將負面思想合理化，重獲自信且肯定自我。對她而言，那些不相信心理學或是較理性的人會喜歡這本書，因為逐步說明如何走出困境。
Aumento de consultas
Desde 2008, muchos gabinetes de psicología como el de la autora han visto como, a pesar de la situación económica, sus consultas han aumentado un 50% (casi en un 100% entre los jóvenes y un 80 por ciento en los mayores de 50 años). Según María Jesús Álava Reyes, los principales objetivos de las personas que acuden a consulta son superar una crisis, ser más feliz, volver a sentirse bien, recuperar la confianza en uno mismo o volver a sentirse ilusionado.
門診增加
2008年來，儘管經濟狀況不穩，阿拉瓦及許多心理諮詢室門診成長50%，其中年輕人成長近100%，50歲以上增加80%。她表示，求診者主要為了克服危機、更幸福、重拾快樂、恢復自信心或再次懷有夢想。