La compasión se aprende

透過禪修 學習同情

MADRID.- Desear el bien a los demás sin esperar nada a cambio, ser generosos, compasivos y amar al prójimo de forma incondicional. Suena utópico hoy día, pero estas cualidades se pueden aprender con muchas horas de meditación, según unos investigadores de la Universidad de Wisconsin (EEUU).

馬德里訊 – 無所求的為人好，慷慨，富有同情心和無條件的愛別人。據威斯康辛大學(Wisconsin University)一些研究人員指出，今日這些特質看似理想，但卻可透過長時間的禪修來學習。

¿Podemos entrenarnos para llegar a ser compasivos? "Sí", responden sin dudar Antoine Lutz y su equipo en un estudio que publican en 'PLoS One'. Su trabajo, en el que han comparado mediante imágenes de resonancia magnética funcionales los cerebros de 16 monjes budistas, con más de 10.000 horas de entrenamiento meditativo, con el de 16 voluntarios sanos sin experiencia previa en estas técnicas, concluye que estas emociones positivas se pueden aprender de la misma manera que tocar un instrumento musical.

我們可以透過禪修學習同情嗎？刊登於「PLoS One」網路科學期刊的研究報告中，魯茲（Antoine Lutz）與其團隊毫不遲疑回答：「可以」。他的研究是透過功能性核磁共振造影，將禪修訓練超過一萬小時的十六位佛教僧侶及十六位無禪修經驗的健康自願者做腦部比較，推論出此正面情緒的習得與學習樂器一樣

Asimismo han observado que cultivar la amabilidad y la compasión a través de la meditación afecta a regiones del cerebro que pueden hacer a una persona más empática hacia los estados mentales de los demás. Estas áreas son la ínsula —una zona relacionada con el sistema límbico y que juega un papel fundamental en la representación de las emociones— y la zona temporal parietal del hemisferio derecho, implicada en procesar la empatía y en percibir los estados emocionales de otros.

同時，他們觀察到透過禪修培養親切感和同情心會影響腦部，可以對他人情緒感同身受。這些反應區稱做腦島－它和大腦的邊緣系統連結，且在情緒表達上扮演重要角色；而右腦的頂顳區－它負責處理同理心，以及感受他人情緒。

"La ínsula es especialmente importante para detectar emociones en general y, específicamente, en originar las respuestas a esa emoción y pasar la información a otras partes del cerebro", explica J. Davidson, uno de los autores del estudio. "Cuánto más nivel de meditación tenían los participantes más fuerte era la respuesta de esta área", comenta. El trabajo muestra que tanto esta región como la del hemisferio derecho se activaban de manera más fuerte en los expertos en meditación que en los novatos.

此項研究人員之一的戴維森（J. Davidson）表示：「一般而言，腦島對偵測情緒特別重要，尤其是產生情緒反應並將其傳達至大腦其他部分。」且認為：「參與者的禪修層級越高，腦島的反應就越強烈。」此項研究顯示，精研禪修者的腦島和右腦顳頂葉區會比新手更加活躍。